大学でも座りっぱなし、バイト中も座りっぱなし、就職後もデスクワークが確定と完全に腰痛フラグが立っていたので、簡単にできる腰痛対策をまとめてみました。


■参考記事
体に良い座り方、いす選びのポイント ? ＠IT自分戦略研究所
http://jibun.atmarkit.co.jp/llife01/special/ergo/ergo01.html

人間は好きな姿勢を取っていても、適度に座り直しを行いさえすればよいということだ。

Junglecity.com - プロに聞こう： カイロプラクティック 「正しい座り方について」http://www.junglecity.com/pro/chiro/11.htm

まずは30分おきに立ちあがり、手を上に思い切り伸ばし、胸を張って背伸びをしましょう。

⇒むりぽ


デスクワーカーの腰痛対策
http://www.youtsutaisaku.com/ydeskwk.html
⇒腰痛専門サイト


「腰痛体操（ストレッチ）」お役立ち簡単療法
http://www.fun49.net/useful/lumbago1.html
⇒ストレッチの方法をいくつか紹介、できればイスから立ちたくありません


仕事中の正しい姿勢「デスクワーク」編：肩こり百科
http://www.katacori.com/preventive/sit.htm


■まとめ
サイトによっていっていることがかみ合わない部分があるので共通部分だけまとめ。

・前かがみの姿勢はよくない
・イスに深く腰掛ける
・マウスとキーボードは手前に
・足を投げ出すスタイルはよくない
・30分に一回立ち上がることは無理なので、30分に一回ぐらいちょっと姿勢を変える

■個人的には
・PCの前で前のかがみの姿勢にならないようにメガネをかける


最低限の守れる事だけでも守って、何とか腰痛を引き起こさないようにしないといけないですね。。
そんな僕は、なぜか膝が痛い。。

彼らの挙動に悩まされたのでまとめ。
調べる前に自分で勝手に思っていたこと

empty : 変数が空だったらTRUE
isset   : 変数が空でなければTRUE

わけわからん。。
そもそも、この場合の「空」って何？

■empty
・説明(PHP公式サイトより)

変数が空であるかどうかを検査する

・TRUEを返す場合

"" (空文字列)
0 (0 は整数)
"0" (0は文字列)
NULL
FALSE
array() (空の配列)
var $var;(変数が宣言されているが、クラスの中で値が設定されていない)

0が文字列でもTRUEになるのか！！

■isset
・説明(PHP公式サイトより)

変数がセットされており、それが NULL でないことを調べます。

変数が、unset() により割当を解除された場合、 何も値が設定されていない状態になります。 NULLに設定されている変数を調べた場合、
isset() はFALSEを返します。 NULLバイト("\0")はPHPの定数 NULLと等価ではないことにも注意してください。

複数のパラメータを渡した場合は、isset() はそれらすべてがセットされている場合にのみ TRUE を返します。
左から順に評価を行い、セットされていない変数があった時点で処理を終了します。

・TRUEを返す場合

"" (空文字列)
0 (0 は整数)
"0" (0は文字列)
FALSE
array() (空の配列)
$var = 'hoge';(変数の中身がある場合)

変数の中身がFALSEでも空文字列でもTRUEを返す。とにかくNULL以外ならTRUE。
よって僕が最初に抱いていた「空でなければTRUE」は完全に誤りなようです。

■実験
１

<?PHP
$var = "";
if (isset($var)) {
   print "var is set.\n";
}

if (empty($var)) {
   print "var is empty.\n";
}
?>

実行結果
var is set.
var is empty.

２

<?PHP
$var = 0;
if (isset($var)) {
   print "var is set.\n";
}

if (empty($var)) {
   print "var is empty.\n";
}
?>

実行結果
var is set.
var is empty.

３

<?PHP
$var = null;
if (isset($var)) {
   print "var is set.\n";
}

if (empty($var)) {
   print "var is empty.\n";
}
?>

実行結果
var is empty.

■参考ページ
PHP: empty - Manual
http://php.net/manual/ja/function.empty.php
PHP: isset - Manual
http://www.php.net/manual/ja/function.isset.php

大学の文学界つながりということもありキャンパスの生協に山積みされていた川上未映子さんの「ヘヴン」を重い腰をあげて手にとった。「圧倒的感動！」「驚愕と衝撃！」「反響続々、販売即3刷り」とオレンジ色の帯に、太字で賞賛の文字が堂々たるフォントで並んでいた。私は川上さんの作品が好きだがここまで明らかに宣伝文句を並べられると逆に疑問を抱いてしまう。その結果、初版から三ヶ月たつまでこの本を手にとることをしなかった。

久しぶりに小説が読みたかったのと、完全なミーハーで手に取った小説は、さほど期待をしていなかった私の想像をはるかに上回るほどの僕の感性に刺激をもたらした。

そんな「ヘヴン」を読んで考えたことをつらつらと。

まず、主人公の「僕」は「斜視」が原因で同級生からいじめられている。(実際にそれが原因かはおくことにする)

私自身何度もいじめに目撃しているし、自分は手を出さなくとも、誰かがいじめられているのをみて笑っていることがあったことは否定できない。自分がいじめられる側だったせよいじめる側だったにせよ、大半の人が学校という枠の中でいじめという現象に関わってきたのではないだろうか。だからこそ、表現されている凄惨な暴力シーンが、容易に想像できてしまい、戦慄を覚えてしまう。

そんなことを考えている中、本書中盤で主人公が一連のいじめにおける主犯者の一人である百瀬に、君たちに暴力を振るう権利はないと問いただす。すると百瀬は答える。

「権利があるから、人ってなにかするわけじゃないだろ。したいからするのだよ」

設定が中学生ということもあり、いかにも中学生らしい意見に聞こえてしまう。
しかしどうだろうか、これはあまりにも現実世界と酷似している。

ここで表現されている通り「やりたいからやる理論」を持つ人間と、その人間が行う行為に対して観念的に「やってはいけない」と思っている人間には大きなズレが生じている。それは、いじめだけではなく「電車の中で騒ぐこと」、だったり「ポイ捨てすること」とも適応するズレだ。これらの行為は私の中で「やってはいけない」行為に入っている。そして、これらの行為を注意するときは「他者の迷惑になるから」、「町を汚すことになるから」と何かしらの理由を提示することになる。ちょうど物語中で「僕」が百瀬に対していじめる権利がないからいじめるなといったことと同じようになる。

しかし、片方が「やってはいけない」と思う行為を当たり前のように行う人間は、なんらかの理由や反骨精神をもってこの行為を行っているわけではない、ましては、いじめる権利があるからいじめているわけではない。ただ備わっている欲求に素直にしたがって行動しているだけだ。つまり、ポイ捨ての例に準えると「捨てたいから捨てる」となる。

ここで、完全に二つの議論に齟齬が生じる。一方は理由を提示し、一方は欲求を具現化する。この二つの議論が対義語どころが、同じ階層に属する話題ですらないからこそ疎通がうまくいかない問題が生じるのではないだろうか。

私が例に挙げた話に関しては人それぞれ意見があるとして、「ヘヴン」に取り上げられているいじめのように、他者の「やりたいからやる理論」で自分が不都合を被ったときにどのように対処するかは考えておくべきかもしれない。

一つだけ、この点に関して意見を述べておくと、「やりたいからやる」理論と同じ層で戦うのが一番だと思う。御託を並べず「やられたくないからやるな」と言う。これに尽きるのではないだろうか。


本書内では違う意見(方法)が出ていたので興味があればぜひ。

ブログ再び　1という記事を書いたことを後悔しています。

またしてもブログ始めました。
以前ちょこっと書きましたが、まじめブログは二回目です。
どうぞお手柔らかにお願いいたします。

さてさて、てなわけで今回は自分でドメインを取得して、自分でMovable Typeをサーバに入れて作ったブログです。
不慣れなデザインも何とか頑張ってみて、えいやえいやとくみ上げてみました。
まるで我が子のような可愛さがあります。この可愛さがどうにか更新頻度につながっていってくれればよいのですが。

今のところこのブログ自体を作成するに当たって調べた技術メモで記事が埋まっています。ですが今後は、技術のことも書きつつ読んだ本のこととか、考えたことなど色々と記事にして行けたらと思います。

以前のブログは、「どこどこへいったよ」のような事実をつらつら述べるタイプの記事が多かったのですが、今回のブログはできるだけ、事実だけでなく自分で考えたことを述べてゆけたらよいかと考えています。
なんというか、そのほうが現在の自分がどんなだったか将来の自分に伝わるような気がして・・hogehoge

さてさて、どこまでこのブログが続くかわかりませんが、以前のブログを読んでくれていた皆様、誤ってこのブログを開いて下さった皆様、残念なことに検索でこのブログに引っかかってしまった皆様、退屈で退屈で死にそうになったときにでもこのブログを開いていただけたら幸いです。できるだけ、どなたかに読んでいただけるような文章を心がけますので。


ブログ本体も完成ました。走り書きになりますがこの記事を持ってこのブログの正式なスタートにしようと思います。
それではよろしくお願いします！！



以前のブログはこちら
TCP/IP

H

M

L

%

(n)+[space]

<vimのランタイムディレクトリ>/plugin/acp.vim 
<vimのランタイムディレクトリ>/doc/acp.txt 

$HOME/local/share/vim/vim72/plugin/acp.vim 
$HOME/local/share/vim/vim72/doc/acp.txt 

[Ctrl]-n : 順方向に選択
[Ctrl]-p : 逆方向に巡回
[Ctrl]-y : 決定

vimでCSSを修正していると、Dream Weaverやeclipseのような強力なコード補完がほしくなったのでvimの補完機能について諸々調べてみました。

手始めに知ったのが以下のコマンド

[Ctrl]-n : 順方向に選択
[Ctrl]-p : 逆方向に選択

このコマンドは、開いているファイルの中にある単語を参照して、入力している文字の先頭から合致する単語を補完してくれます。
長い名前の関数や変数を同じファイル内で複数回使用するときに便利ですね。


続いて
vim7で搭載されたオムニ補完 (Omni completion)
.vimrcに以下を記述すると指定された言語のコード補完が可能になります。

autocmd FileType python set omnifunc=pythoncomplete#Complete
autocmd FileType javascript set omnifunc=javascriptcomplete#CompleteJS
autocmd FileType html set omnifunc=htmlcomplete#CompleteTags
autocmd FileType css set omnifunc=csscomplete#CompleteCSS
autocmd FileType xml set omnifunc=xmlcomplete#CompleteTags
autocmd FileType php set omnifunc=phpcomplete#CompletePHP
autocmd FileType c set omnifunc=ccomplete#Complete

しかしこれは、Dream Weaverのような自動補完ではありません。
CSSファイルを開いてオムニ補完を使用し、background-colorを補完させたい場合、

前回のブログをやめた理由。

-「もういいやー」ってなったから。

何に「もういいやー」ってなったか言葉にしろと言われたら困りますな・・
といいつつも、今後のために意を決して言葉にしてみよう。

大きな原因としては、ブログ書く意味ないじゃんって思ってしまったからだろう。
なぜ、そう至ったか経緯を紐解いて今後に結びつけるためにちょっと、自分のブログ史をたどってみよう。


ブログをはじめた当初、ブログを書く目的なんてあってなかったような空虚なものだ。

「ブログを使って、一億総表現社会へ」
「誰でもメディアや！」

「誰でもメディア」って言葉が僕がブログをはじめた当時から使われていたかはわかりませんが、その雰囲気だけは肌で感じ取れました。
ブログをメディアツールとして使い、自分の提供した情報を活用して他者と積極的にコミュニケーションを図ったり、WEB上もしくはリアルの現場で自分の地位を高める。ブログを使えばこんなことが容易にできると、ネット社会全体でブログという存在に大きな夢と希望が膨らんでいたのが僕が前のブログをはじめた時期でした。

それを強化する形で、「アルファブロガー」とか、「カリスマ女子大生ブロガー」とかが登場してきて、「ブロゴスフィア」でわいわいと騒ぎだします。

それを聞きつけた。ちょっとインターネットをかじっていて少しばかりの向上心と好奇心を持ち合わせていて短絡思考な大学生(わたくし)はすぐさま

「ブログ、アツい、パネぇ、ヤバい」

と、ブログに飛びつき雲の上の存在であるアルファブロガー様や、カリスマ女子大生ブロガー様に少しでもお近づきになれると踏んで、ブログを運営している各サービスのアカウントをしこしこと取得し始めるわけですよ。ｳﾍｧ。。

ちなみに、この頃のブログに多い記事
俺：「こんな活動してるんだぜ！」
裏：「俺、すごいんだぜ！」

バレバレorz

いくら自分が活動的であるかをアピールして、その裏面に忍ばせてある(見え見えの)「俺、すごいんだぜ」オーラを振りまいたところで、実態も結果も文章力も伴っていないので自身が「アルファブロガー」やら「カリスマ女子大生ブロガー」に近づけるわけもない。

さすがに、そんな矮小な記事を公衆の面前にさらし続け社会(ブロゴスフィアと呼ばれる)から何の反応もない(当たり前)と、自分でも自身のしょぼさに気づきはじめます。

しかし、この時点でブログを書くことは習慣化されているので、

「何か書かなくては！！」

という観念に襲われつつ、さらに

「痛いことは書けない」

と、若干逃げ腰になり、着地点として、自分の活動や意見ではなく話題は身の回り差しさわりのないことになってきます。

この時点でブログを書くモチベーションは、社会的なものから内面的な物に変化してきました。言わば日記としてのブログ、自分用。
その結果、お出かけネタ、食べ物ネタ、が増えてきます。

ここまでの表現が悪いから、ブログを書くこと自体が面白くないように聞こえるけど、それは間違いで、実際は自分が人に話したいことを思いのままにに書いているから実はこの時期が一番楽しかったりします。

で、楽しいブログをしばらく書き続けている間に、学生生活も終盤を迎え僕も少しだけ大人になってしまいました。少しだけ大人になってくると、物事の意味を問い始めてしまうのが人間の性なのでしょうか。この時期、まぁ、今年(2009年)の春ですが、僕もそんな時期に突入してしまいました。ｱﾁｮｰ
原因は？？
就職活動ですよ。
否が応でも、将来とか考えさせられるし、エントリーシート書くために自分がやってきたことに理由と結果を無理やりつけさせられるし・・・
あーうぎゃー。。何たる蟻走感。。

で、せっかく大学一年生からブログをつけてきたのだから、就職活動に使えるネタはないのかと見返すわけです。。

「ただの雑記に、んなもんねぇよ！」

ブログを始めた目的はどうであれ、意ままに誰かに向かって発したい欲望の赴くままに、書きたい放題書いていた記事たちに社会的価値を与えようとした途端、ブログ内に存在する社会的にはどうでもいい記事の存在が非常に邪魔になってしまいました。

しかし、邪魔になったとはいえ、何年分も記述してあることにより消すのはもったいないしー、そのブログ上での人格が形成されてしまっているので、その人格を変えてまで趣旨の異なった記事を書くのも面倒になりました。

で、このブログつかえねーなー。書く意味ないじゃん。それで、「もういいやー！」「ボンッ！」なわけですよ。

こうやって人生最初のブログを2005年8月-2009年5月で終了しました。


つづく。。かなぁ。